水滞にならないために気を付ける事

水が体内に留まる事=水滞

水滞が原因でむくみが発生したり、冷えが起こります。
むくみによる余分な水分が血管やリンパ管を圧迫し、血行を悪化させて、めぐりが悪くなると言われています。
めぐりが悪くなるので、体は一層冷え、むくみが取れない、、、
むくみと冷えのスパイラルです⚡💀⚡

☆水滞にならないために☆
✓水分を取り過ぎないようにする
✓体を冷やさない
✓筋肉をつける
✓水分の代謝を促す食べ物をとる

これらを手助けしてくれるのが「よもぎのみ」です!
✓水分代謝の促進する
✓基礎体温UP
✓血流の改善
✓利尿作用
✖ごめんなさい、筋肉まではフォローできません💦

普段の食生活に「よもぎのみ」を加えて
効率よく体のめぐりを整えていきましょう♡

むくみ解消方法

むくみを解消するお手軽方法のご紹介!

それは、「ふくらはぎの筋肉を使うこと」です

身体のポンプ機能を司っているふくらはぎの筋肉を使う事で、
血液・リンパの流れをスムーズにします。

全体的な筋肉量が少ない人はむくみやすいと言われています。
女性は男性と比べると筋肉量が少ない傾向にあるため、
ポンプ機能が低い可能性があります。

筋肉を動かすことと同時に、
筋肉をつけることも、むくみ解消には必要ですね!

むくみ解消にお勧めの食事

【むくみ解消にお勧めの食事】

むくみは、塩分の取り過ぎも原因の一つと言われています。
塩分の排出が上手くできない場合にむくみとなるケースがあります。

むくみを解消する成分としてカリウムが挙げられ、
カリウムを含む食材としては、きゅうり・バナナ・アボカドなどがあります。
これらに含まれるカリウムはミネラルの一種です。

ですが、カリウムは湯に流出しやすく、
調理では十分な量を摂取出来ない事もあります。

そういった場合に、「よもぎのみ」を上手く活用して頂くことをお勧めします!

水分代謝を促進する効果があるので、
体内の巡りのバランスが整い、不要物を体外に排出してくれます。

そうすることで、体の中からキレイになることができますよ!

むくみを防止したい

●むくみを防止したい

むくみの原因はそれぞれ。
その中の一つは、塩分の取り過ぎと言われています。
体内から塩分を出すことができないと、むくんでしまうことがあります。

むくみを解消する成分としてカリウムが挙げられ、
カリウムを含む食材としては、きゅうり・バナナ・アボカドなどがあります。
これらに含まれるカリウムはミネラルの一種です。

ですが、カリウムは湯に流出しやすく、
調理では十分な量を摂取出来ない事もあります。

そういった場合に、「よもぎのみ」を上手く活用して頂くことをお勧めします!

水分代謝を促進する効果があるので、
体内の巡りのバランスが整い、不要物を体外に排出してくれます。

そうすることで、体の中からキレイになることができますよ!